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导语：建议中老年人，天热多吃碱性食物，尤其是这5种，营养美味又降火！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时能够起到一定的滋补效果。

而且，在这个季节，天气肯定是越来越燥热了，所以我们还要优先去吃一些碱性食物，这些碱性食物其实在生活中还是非常多的，像我们今天跟大家分享的这5种碱性食物，大家就可以多吃一些，在生活中也是非常常见的，价格也比较便宜。一起来看一看这5种碱性食物指的是什么吧！尤其是一些中老年朋友们，一定要记得多买一些，放在家里边儿去吃，营养美味，又可以帮助我们降火去燥，是非常不错的几种食材，一起来看一看吧！

第一种碱性食物指的就是海带。

说到海带的话，其实在日常生活中大家也是非常熟悉的，在这个季节，我们可以直接去市面上购买一些凉拌海带来帮助我们开胃解馋，而且海带它的吃法也非常的多，除了用来凉拌以外，同时还可以用来炖汤，或者是用来煮粥，煮汤等等都是非常不错的，因为海带它里边富含大量的天然矿物质，尤其是里边儿的钾元素和钙元素的含量都是非常高的，所以对于我们明目养神，清热降燥都有很好的帮助，所以大家可以适当买一些海带放在家里边儿去吃。

第二种碱性食物指的就是黑木耳了。

说到黑木耳的话，其实在家在日常生活中也是非常常见的，黑木耳它的口感是比较Q弹嫩滑，好吃又解馋的，而且吃法也比较多，不管是直接用来凉拌还是用来煮汤，或者是用来包包子，包饺子，用来当做配菜等等都是非常美味的。而且黑木耳它里面的营养成分也是非常高的，富含我们人体所需的钙元素，钾元素和铁元素，既可以帮助我们开胃降燥，又能够起到美容养颜的效果。所以在夏季的时候，如果大家没有食欲的时候，可以多买一些木耳放在家里边儿去吃。

第三种碱性食物指的就是胡萝卜。

说到胡萝卜的话，其实我们一年四季都能够直接去市面上买的，而且胡萝卜既可以直接用来生吃，同时还可以将其用来炒着吃，或者是用来杂萝卜丸子炖汤等等都是非常美味的。因为胡萝卜它里边儿富含大量的胡萝卜素和我们人体所需的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，尤其是里边儿的钾元素和钙元素的含量是非常高的，所以对于我们健脾开胃，清热降燥也有一定的好处，大家是可以伤着买一些胡萝卜放在家里边儿去吃的，而且胡萝卜它里边还富含大量的维生素，既可以帮助我们美容抗氧化，同时还可以帮助提高食欲，是非常不错的食材。

第四种碱性食物指的就是黄瓜了。

说到黄瓜的话，其实在这个季节，大家也是非常常见的，因为它是在当下这个季节大批量上市了一种应季蔬果了，既可以直接用来生吃，又可以直接用来凉拌，或者是用来煮汤，清炒，用来包包子，包饺子等等都是非常美味的，好吃又解馋，而且黄瓜它里边儿也富含大量的维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，还有大量的有机成分，对于我们清热降燥，开胃解暑都有很好的帮助。所以大家可以多买一些黄瓜，放在家里边儿去吃。当然，如果家里边儿自己种的有黄瓜的话，那么在这个时候，也是可以省下一笔不少的钱哦！

第五种碱性食物就是西兰花了。

说到西兰花的话，其实在这个季节也是大家非常喜欢吃的一种蔬菜了，为什么呢？主要还是因为西兰花它里边儿的热量是非常低的，在夏季的时候很多朋友们为了穿衣服更加的好看，所以掀起了一股减肥和健身的热潮，在这个时候，西兰花可能是我们在减脂餐里面最常见的一种美食了。而且西兰花它里边儿富含大量的花青素和钾元素以及钙元素，对于我们清热降噪，减肥祛湿都有很好的帮助，所以大家是可以多买一些西兰花放在家里边儿去吃的。

那么，以上的这5种食物就是我们今天跟大家分享的，建议中老年朋友们一定要记得多吃的碱性食物，看完之后大家应该都了解了吧！在市面上遇到了之后，可以适当地买一些放在家里边儿去吃。

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